10 Måter å bli en morgenøvelsesperson

H ave du noen gang lurt på hvor strålende det ville være hvis du kunne kanalisere noen av disse "vellykkede co -arbeidere "og faktisk våkne opp, slå på treningsstudioet, og deretter gå inn på kontoret, alle friske og villige? Ja ... lettere sagt enn gjort, men ikke umulig. Nedenfor har vi opprettet en ingen BS-guide for hvordan du får jobben din ferdig før ditt første møte.

2018


H ave du noen gang lurt på hvor strålende det ville være hvis du kunne kanalisere noen av disse "vellykkede co -arbeidere "og faktisk våkne opp, slå på treningsstudioet, og deretter gå inn på kontoret, alle friske og villige?

Ja ... lettere sagt enn gjort, men ikke umulig. Nedenfor har vi opprettet en ingen BS-guide for hvordan du får jobben din ferdig før ditt første møte. Det vil ikke skade. Vi lover. Her er det akkurat hva du skal gjøre:

Finn en skikkelig kompis

Hvis du ikke stoler på deg selv, skal du stå opp hver eneste * morgen, koble sammen med en passende venn (eller bare en veldig entusiastisk) som holder deg på sporet. Å vite at noen venter på deg å starte dagen, kan få deg til å hate dem lite , men det vil nok få deg ut av sengen. Ingenting som et lite trykk ikke kan gjøre.

Sett to alarmer

Bare to. Ikke en for hvert eneste minutt av timen du skulle våkne opp. Den første skal være din vanlige ringetone, og den andre skal være din papirstopp, for å våkne deg i riktig humør.

Sove minst 7 timer per natt

Dette er så viktig. For å kunne fungere fullt ut og du vet, være energisk, trenger du minst 7 timer i en natt. Ingen debatt om det.

Finn en øvelse som passer din personlighet

Hvis du ikke er kardioperson, tvinge du ikke til å gå for en løp. Hvis du ikke har et sakte tempo, ikke tvinge deg selv til å gjøre yoga - får du vite hvor vi skal med dette? Det er så mange alternativer der ute, ta deg tid til å finne den som passer deg, og du er mye mer sannsynlig å vil våkne for det. Og hold deg til det for øvrig.

Få alt klart kvelden før

Du har sikkert hørt dette før, men pakker treningsstudio og arbeidspose natten før, ikke bare fungerer som et incitament til å følge gjennom på treningen din, men Det gjør også å klemme seg i et treningsøkt før dagen selv begynner å bli mye mer realistisk tidvis.

Meal-prep-motivation-booster

En annen måte å redusere bortkastet tid om morgenen er å tilberedt frokosten din natten før. Det vil brenne deg for trening og gi deg et ekstra incitament til å komme deg ut av sengen.

Konsistens er nøkkelen

Dette er en del av en rutine, og når det gjelder å holde fast i en rutine, er konsistensen nøkkelen . Det betyr at du aldri klarer å forberede ting natten før, stå opp til rett tid, spise frokosten og gå på jobb. Simples.

Husk følelsen etter trening

I ordene til Elle Woods ...

(Gjenta denne mantra hver morgen høyt).

Respekter kroppen din

Hvis du overdriver det og stresser deg selv vil du sannsynligvis ikke se resultatene du hadde forventet. Respekter kroppen din, når du føler at du trenger en fridag, ta litt hvile. Det er hva deilig dagene er der for.

Fortsatt ikke overbevist?

Gå på treningen om kveldene, for, la oss innse det, noen av oss er bare ikke laget for dette sh * t.







Betyr dette at Kourtney Kardashian og Justin Bieber er dating? Igjen ...

Betyr dette at Kourtney Kardashian og Justin Bieber er dating? Igjen ...

Alle øynene var på Kourtney Kardashian denne helgen da hun slo byen med tidligere ryktet flamme, Justin Bieber. Verden har kanskje trodd at den 37 år gamle virkelighets-tv-stjernen hadde gjenforent seg med sin onde gang igjen, baby skam, Scott Disick, som dømmer etter sine lovende Instagram-innlegg i løpet av ferien.

Se på den nye Avengers: Age of Ultron filmtrailer

Se på den nye Avengers: Age of Ultron filmtrailer

Tiden er kommet, den nye Avengers: Age of Ultron filmtraileren er utgitt - til slutt! Det føles som for alltid siden vi har sett Chris Hemsworth på storskjermen. Regissert av Joss Whedon, filmstjernene Robert Downey Jr., Scarlett Johansson, Chris Hemsworth, Mark Ruffalo, Chris Pine, Jeremy Renner, Aaron Taylor Johnson, Elizabeth Olsen, James Spader, Paul Bettany, Idris Elba, Cobie Smulders og Samuel L Jackson.

GLAMOR intervjuer Alessia Cara

GLAMOR intervjuer Alessia Cara

Mens popkonferanse antyder hver kveld, vil være den beste natten i livet ditt, tar det et sant talent å frigjøre en flott singel om å føle seg vanskelig på en fest. Alessia Cara, en 19 år gammel kanadisk sanger, nylig avduket "Her", en sløv R & B perle som prøver en Isaac Hayes-sang 25 år eldre enn hun er.

Kelly Rowland

Kelly Rowland

"Det er den nest beste jobben jeg noensinne har hatt," sa hun. For hvem Blue ligner mest ut av sine berømte foreldre, Tina sa at hun fortsatt bestemmer seg. "Hun er bare en måned gammel, så vi må gi henne et øyeblikk." FRA DESTINY'S CHILD TO FASHION DARLING: SE BEYONCE'S STYLE EVO NÆRVARENDE OG STILIGE VELLIGE CELEBS KILDE: MENNESKER Den 9.