10 Måter å bli en morgenøvelsesperson

H ave du noen gang lurt på hvor strålende det ville være hvis du kunne kanalisere noen av disse "vellykkede co -arbeidere "og faktisk våkne opp, slå på treningsstudioet, og deretter gå inn på kontoret, alle friske og villige? Ja ... lettere sagt enn gjort, men ikke umulig. Nedenfor har vi opprettet en ingen BS-guide for hvordan du får jobben din ferdig før ditt første møte.

2018


H ave du noen gang lurt på hvor strålende det ville være hvis du kunne kanalisere noen av disse "vellykkede co -arbeidere "og faktisk våkne opp, slå på treningsstudioet, og deretter gå inn på kontoret, alle friske og villige?

Ja ... lettere sagt enn gjort, men ikke umulig. Nedenfor har vi opprettet en ingen BS-guide for hvordan du får jobben din ferdig før ditt første møte. Det vil ikke skade. Vi lover. Her er det akkurat hva du skal gjøre:

Finn en skikkelig kompis

Hvis du ikke stoler på deg selv, skal du stå opp hver eneste * morgen, koble sammen med en passende venn (eller bare en veldig entusiastisk) som holder deg på sporet. Å vite at noen venter på deg å starte dagen, kan få deg til å hate dem lite , men det vil nok få deg ut av sengen. Ingenting som et lite trykk ikke kan gjøre.

Sett to alarmer

Bare to. Ikke en for hvert eneste minutt av timen du skulle våkne opp. Den første skal være din vanlige ringetone, og den andre skal være din papirstopp, for å våkne deg i riktig humør.

Sove minst 7 timer per natt

Dette er så viktig. For å kunne fungere fullt ut og du vet, være energisk, trenger du minst 7 timer i en natt. Ingen debatt om det.

Finn en øvelse som passer din personlighet

Hvis du ikke er kardioperson, tvinge du ikke til å gå for en løp. Hvis du ikke har et sakte tempo, ikke tvinge deg selv til å gjøre yoga - får du vite hvor vi skal med dette? Det er så mange alternativer der ute, ta deg tid til å finne den som passer deg, og du er mye mer sannsynlig å vil våkne for det. Og hold deg til det for øvrig.

Få alt klart kvelden før

Du har sikkert hørt dette før, men pakker treningsstudio og arbeidspose natten før, ikke bare fungerer som et incitament til å følge gjennom på treningen din, men Det gjør også å klemme seg i et treningsøkt før dagen selv begynner å bli mye mer realistisk tidvis.

Meal-prep-motivation-booster

En annen måte å redusere bortkastet tid om morgenen er å tilberedt frokosten din natten før. Det vil brenne deg for trening og gi deg et ekstra incitament til å komme deg ut av sengen.

Konsistens er nøkkelen

Dette er en del av en rutine, og når det gjelder å holde fast i en rutine, er konsistensen nøkkelen . Det betyr at du aldri klarer å forberede ting natten før, stå opp til rett tid, spise frokosten og gå på jobb. Simples.

Husk følelsen etter trening

I ordene til Elle Woods ...

(Gjenta denne mantra hver morgen høyt).

Respekter kroppen din

Hvis du overdriver det og stresser deg selv vil du sannsynligvis ikke se resultatene du hadde forventet. Respekter kroppen din, når du føler at du trenger en fridag, ta litt hvile. Det er hva deilig dagene er der for.

Fortsatt ikke overbevist?

Gå på treningen om kveldene, for, la oss innse det, noen av oss er bare ikke laget for dette sh * t.







To filmer for å se denne helgen i stedet for The Huntsman: Vinterkrigen

To filmer for å se denne helgen i stedet for The Huntsman: Vinterkrigen

Så mye som vi elsker en stor stjernebarnet, hvis du er i humør for noe litt mer gjennomtenkt og skriptdrevet, er det to flotte filmer - med flotte skuespillere - som du kanskje vil sjekk ut i stedet ... Midnight Special Adam Driver, frisk fra Star Wars: Force Awakens , vises i denne mye mindre, mer subtile sci-fi-filmen, sammen med Kirsten Dunst.

Amy Schumer har nettopp kommet til livets giganti.

Amy Schumer har nettopp kommet til livets giganti.

ÅPen, bare åpne for Madonna. I går sendte Amy Schumer en "audition tape" på Instagram som viste at hun yngre selv dekker Madonnas beryktede 1989-sang, Like A Prayer . Madge må ha vært imponert fordi hun tok det på bildet: "Gjett hvem som auditioned for @Madonna og fikk den delen? Se deg i NYC den 16.

De beste britiske alternativene til Kylie Jenners leppesett

De beste britiske alternativene til Kylie Jenners leppesett

Kylie Jenner var så spent at hennes siste sett med Lip Kits utsolgt på under 10 minutter at hun kaste noen tårer. Hennes millioner av fans fikk et glimt av det følelsesmessige øyeblikket Kylie delte med sin Mum Kris på stjernens Snapchat. Mens dette er gode nyheter for Kylie, gjetter vi de mange mange skjønnhetsfanatikerne som ikke kom til datamaskinen sin i tide å bestille en leppe kit kan være litt miffed.

Amy Winehouse døde over fem ganger den legale drikkegrensen for alkohol da hun døde alene i henne Camden hjem, en undersøkelse avsluttet i dag

Amy Winehouse døde over fem ganger den legale drikkegrensen for alkohol da hun døde alene i henne Camden hjem, en undersøkelse avsluttet i dag

St Pancras-kroneren Suzanne Greenway sa: "Hun hadde brukt tilstrekkelig alkohol på 416 mg per deciliter (av blod) og den utilsiktede konsekvensen av slike potensielt dødelige nivåene var hennes plutselige og uventede død. " Politi oppdaget tre flasker vodka på scenen - to store og en små. De første undersøkelsene etter slakt viste seg å være ufullstendige, og ingen dødsårsak ble gitt.